您当前的位置是:旅游

博物馆当讲解、社区任义工 这些老人晚年生活更精彩

来源:本站

编辑:admin

时间:2019年06月24日 15:06

导读:

博物馆当讲解、社区任义工 这些老人晚年生活更精彩

  “人老喽,脑子不灵光了。” “都这个岁数了,还能有什么奔头?混吃等死呗”……很多老人觉得衰老是一件可怕的事情,不由自主地与死亡联系在一起,每天都深感沉重,焦虑沮丧,消极地应对着退休后的生活。

  中国科学院心理研究所教授、博士生导师、著名心理学家王极盛说,人人都会老,人老是人生必经的历程,是人走向更加成熟充实的时代。几十年的心理学研究表明,老年生活更应提倡“夕阳无限好,晚霞更生辉”“夕阳无限好,人间重晚霞”。

  生活状态

  夕阳无限好 晚霞更生辉

  很多老人退休之后无事可做,感觉到孤单寂寞,郁郁寡欢,整天坐立不安,脾气也变得暴躁起来,有人甚至会忧郁、失眠、多梦、心悸、阵发性全身燥热等,严重影响了身心健康。这就是常说的退休综合征。

  对于退休后的生活,王极盛表示,老年人退休后,一定要有一个生活目标。老年人退下来了,没有职业性工作了,但并不意味着老年人不能工作。现在,绝大多数六十退下的所谓老年人,身体基本是健康的,工作能力和精力都是具备的,因此要很好地规划退休后的生活。多方考虑,仔细安排,给自己画出一张丰富多彩的晚年生活的蓝图。

  京城的文博圈里有个人气志愿讲解员,名叫周娅。她虽然年已古稀,但却依然活跃在各大博物馆里,引领大家走进博物馆的世界,感受精彩的文化之旅。自称“老太”的周娅每天都是满面春风,意气风发,经常有人夸赞她:“显得真年轻!”老太却“毒舌嘴”反问:“老有什么不好!”

  周娅认为,过了生长期,人就是在走向衰老,这是必然。她拍花草的照片,并不像别人一样偏爱含苞的花蕾或怒放的花朵,而是对即将凋零的花瓣情有独钟。“人与花都是一生。老太认为以显得年轻作为老妪的赞语,是含着对老的否定!老太走在暮途,一点也不忧伤!自信地看待白发,那是善的光华;自信地放任皱纹,那是阅历的集成!”周娅说道。

  与周娅保持同样心态的老人不在少数。老山东里北社区的志愿者魏震今年已经65岁了,但心态仍然年轻。他担任了社区服务志愿者,照顾社区里面那些八九十岁的老人,既体现了自己的价值,又帮助了邻里。

  62岁的朱先明是新街口街道社会化退休人员自管组织服务队的队长。他把新街口街道社会化管理的退休人员组织起来,发挥自己的文艺特长,成立合唱团,免费教大伙演奏乐器,并组织大家参加各种文体活动,寂寞无聊的退休生活从此变得丰富多彩。

  心理状态

  凡事看得开 不为难自己

  长寿几乎是每个人的追求目标,尤其是到了老年,人们就更加恐惧死亡,希望尽一切可能延长寿命。于是,那些关于长寿的秘诀就成了热门的搜索词,各类保健品也是打着延年益寿的幌子才大行其道。

  王极盛说,影响长寿的因素很多,包括生活环境、营养、运动、生活习惯、医疗条件、心理素质,其中心理素质在人的长寿中起着非常重要的作用,但是往往被人们所忽视。老年人的乐观心态对老年人的身心健康、对老年人对事物的认知评价、对老年人的潜能特别是心理潜能的发挥有着极其重要的作用。乐观精神是对待老年病的最好良药。

  大量研究和调查研究证明,心态好多长寿。四川省都江堰市有个长寿小镇。调查发现,长寿老人都是心态平和,不爱参与纠争,凡事都能看得开,不生闷气,更不会自己为难自己。

  关于乐观心态与健康关系这件事,最好的例子当属抗癌病人。在癌友的圈子里,有个很有名的北京抗癌乐园,他们积极倡导“自强不息、自娱自乐、自救互助”的“三自”抗癌精神,以“帮助更多癌症患者找回欢乐、找回健康”为宗旨,号召广大患者更多地参加集体活动、融入社会。

  去年,北京抗癌乐园成立近30年,评出了584名抗癌明星,很多人已经患癌好几十年。其中,癌龄45年的抗癌明星2人、癌龄50年的抗癌明星1人。那位癌龄50年的88岁患者已经三次罹患癌症,还有一位百岁老人,与癌症抗争了18年……这些鲜活的例子无不证明,只要有积极乐观的心态,即使是病魔,也并不可怕。

  智力状态

  适当用脑 越用越灵光

  社会上普遍流传年老智衰。有些退休的老年人也觉得自己上了年纪,脑子越来越不灵光。

  王极盛认为,由于暗示等心理机制,使一些退休后的老同志,确实有明显的智衰现象。其实,用进废退也是普遍的生物规律。人脑也是如此。有些老人之所以退休后智力衰退很快,就是因为无所事事,不用脑子,脑功能衰退。有些老人退休后,如同退休前一样适当用脑,不断用脑,脑子越用越灵光。只要老年人坚持适当用脑、不断用脑,老年人就可以老有所为,会受到社会的尊重,自己也获得成就感、满足感、幸福感,愉快而幸福地度过晚年生活。很多老科学家,八十岁左右著书立说,就是最有力的证明。

  在最近举行的中国老年学学科建设研讨会上,人大荣誉一级教授邬沧萍的出现引来了台下如潮般的掌声。邬老是我国人口学、老年学的开拓者和奠基人,今年已经97岁高龄。但是,他依然精神矍铄、耳聪目明。当天,邬老讲道,之前申报过一个项目,获得了国家批准。“我已经这么大年纪了,真有点‘骑虎难下’的感觉,好像是被‘逼上梁山’了,但是我决定继续做下去,把书写完。”

  邬老的幽默令与会的老年人们会心一笑。事实上,他也以自己的身体力行向人们证明,年龄并不是问题,智力也不是问题,老年人仍然是社会的重要财富,丰富老年人精神文化生活、提高老年人健康水平和生活质量才是应对老龄化的正确方向。

  感情状态

  婚姻处理好 生活更幸福

  退休之后,大多数人白天、晚上基本都在家里。因此,家庭既是老年人生活时间最长的地方,又是人生最后的港湾。老年家庭生活过得好坏直接关系着老年人的生活质量和寿命长短。

  王极盛建议,与子女一起生活的大家庭,老人要对子女一视同仁。这样,家庭的关系才能和睦、子女之间感情才能深刻,友好相处。而对于老人自己的小家庭来说,则是婚姻生活的问题了。老年婚姻问题处理得好,老人的晚年生活就幸福。老年人阅历不同、工作经验不同,夫妻之间发生矛盾可能是常有的,大家都要抱着解决问题的态度,平心静气地商量讨论,或取得一致意见,或求同存异。为了巩固感情,老年夫妻也要学会浪漫。例如,一方出门,夫妻拥抱一下;回家之后,也拥抱一下。手拉手,一起出去散步,这些浪漫的行为都会增强老年人的夫妻感情和婚姻幸福感。

  本报记者 代丽丽